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운동에 해당되는 글 8건
- 2007.11.20 분발하자 2
- 2007.09.04 체지방과의 싸움이 다시 시작된다. 2
- 2007.08.05 러닝... 1
- 2007.02.20 체중 관리 2
- 2006.06.16 다비드 프로젝트 7
- 2006.06.05 19% 해냈다.
- 2006.03.08 이번엔 몸짱남자되기 프로젝트 2
- 2004.08.25 조깅 2일째... 1
글
글
체지방과의 싸움이 다시 시작된다.
끄적끄적
2007. 9. 4. 23:11
ERP 프로젝트 들어오면서 부터 야근이 잦아지는 바람에 포기한 몸짱 프로젝트!
이제 다시 시작한다. ㅋㅋ
일단 헬스장을 다시 등록했다.
헬스장 사장님과의 끈질긴 등록 협상끝에 1년등록으로 인한 50% DC에
락카비 일시불 결재로 인한 2만원 DC, 골프코스 추가 옵션에
2개월 보너스 옵션까지 톡톡히 챙겼다.
게다가 9월달에 추석도 끼고 내가 바뻐서 담달부터 하겠다고 했더니
오늘 하시면 10월1일부터 등록한걸로 해준다고 9월은 공짜란다. ㅋㅋ
1년에 락카비까지 다 포함해서 70이면 싼건가? 옆에 카파가 6개월에 36만원이니까
음.. 비슷하군 ㅋㅋ
올챙이 배야 이젠 안녕
이제 다시 시작한다. ㅋㅋ
일단 헬스장을 다시 등록했다.
헬스장 사장님과의 끈질긴 등록 협상끝에 1년등록으로 인한 50% DC에
락카비 일시불 결재로 인한 2만원 DC, 골프코스 추가 옵션에
2개월 보너스 옵션까지 톡톡히 챙겼다.
게다가 9월달에 추석도 끼고 내가 바뻐서 담달부터 하겠다고 했더니
오늘 하시면 10월1일부터 등록한걸로 해준다고 9월은 공짜란다. ㅋㅋ
1년에 락카비까지 다 포함해서 70이면 싼건가? 옆에 카파가 6개월에 36만원이니까
음.. 비슷하군 ㅋㅋ
목표설정 :
체지방 10%
300에 나오는 복근
강인한 체력
체지방 10%
300에 나오는 복근
강인한 체력
올챙이 배야 이젠 안녕
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글
러닝...
끄적끄적
2007. 8. 5. 22:56
자전거 펑크난 이후로 운동을 계속 안했더니 뱃살만 나오는거 같아서 모처럼 한강에 나가서 뛰었다.
앞에 뛰는 추리닝 아가씨를 이겨볼려고 발악을 했는데 결국 못했다. ㅠㅠ
트랙 다섯 바퀴중에 3바퀴만 뛰고, 2바퀴는 걸었다. 8월 목표는 5바퀴 계속 뛰기!!!
ㅇㅇㅅ의 "어? 뱃살나왔네!" 라고 해서 자극받았삼. ㅋㅋㅋ
두고보잣!
mp3가 고장나서 아무것도 없이 뛰었는데, 지금까지는 몰랐는데 한강에 벌레소리, 아이들소리, 사람들 이야기 소리 여러가지로 있더라.
들으면서 뛰는것도 좋더라. 하루종일 듣는 mp3 운동할때는 빼자
들으면서 뛰는것도 좋더라. 하루종일 듣는 mp3 운동할때는 빼자
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글
체중 관리
펌질
2007. 2. 20. 08:53
체중 관리
가장 먼저 익혀야 할 습관은
적당한 체중을 유지하는 습관이다.
당신의 현재와 미래는 당신의 선택과 결정의 결과다.
체중은 정말 선택의 문제다. 당신을 제외하곤
누구도 당신을 위해 먹을 수 없다.
비만은 음식 앞에서 자신을 제어하는 능력을
잃어버린 사람에게 찾아온다.
- 브라이언 트레이시의《백만불짜리 습관》중에서 -
가장 먼저 익혀야 할 습관은
적당한 체중을 유지하는 습관이다.
당신의 현재와 미래는 당신의 선택과 결정의 결과다.
체중은 정말 선택의 문제다. 당신을 제외하곤
누구도 당신을 위해 먹을 수 없다.
비만은 음식 앞에서 자신을 제어하는 능력을
잃어버린 사람에게 찾아온다.
- 브라이언 트레이시의《백만불짜리 습관》중에서 -
고도원의 아침편지에 나온 이야기 이다.
그래... 나는 나를 제어하는 능력을 잃어버린게야 ㅠㅠ
비만뿐만 아니라 여러가지에서 요즘 나를 잃어버린거 같다.
다시 시작해보자.
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글
다비드 프로젝트
끄적끄적
2006. 6. 16. 19:17
음냐.... 그냥 막연히 운동을 했었는데, 이젠 뭔가 목적의식을 가지고 해야될것 같아서...
프로젝트명을 지었다.
이름하야 다비드 프로젝트 ㅋㅋ
밑에 있는 놈이 다비드다. ^^;
진정한 몸짱으로 거듭나 주겠어~ 현재 몸상태 체크를 해보면..
목표 몸매를 공개해주지 ㅋㅋ
프로젝트명을 지었다.
이름하야 다비드 프로젝트 ㅋㅋ
밑에 있는 놈이 다비드다. ^^;
진정한 몸짱으로 거듭나 주겠어~ 현재 몸상태 체크를 해보면..
키 : 176cm 몸무게 : 69kg 체지방 : 19%
지방량이 근육량보다 많음 ㅠ.ㅠ 허리둘레 31(? 측정할수가 없다. ㅠ.ㅠ)
지방량이 근육량보다 많음 ㅠ.ㅠ 허리둘레 31(? 측정할수가 없다. ㅠ.ㅠ)
목표 몸매를 공개해주지 ㅋㅋ
012
요즘 읽고 있는 책에서 자신의 목표에 대해서 프로젝트화하라고 하는데, 다비드 프로젝트(빌린거지만) 멋지지 않나? ㅋㅋㅋ
목표 수치
체지방 : 13% - 12월까지 15%
몸무게 : 70~72kg - 일단 체지방 15%될때까지는 살빼지는 않기 ^^;
목표부위 : 복근, 이두/삼두
목표 수치
체지방 : 13% - 12월까지 15%
몸무게 : 70~72kg - 일단 체지방 15%될때까지는 살빼지는 않기 ^^;
목표부위 : 복근, 이두/삼두
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글
19% 해냈다.
끄적끄적
2006. 6. 5. 23:16
아싸~ 오늘 체지방 측정을 했더니... 드디어 19% ㅠ.ㅠ 감동의 눈물이...
역시 운동 다 필요없어, 살빼는데는 굶는게 최고야. 지난주내내 운동도 제대로 못가고
맨날 술먹고, 놀고 했는데, 가볍게 19%가 되어주다니 ㅋㅋㅋ
하면 덴다! 아싸! 앞으로 목표는 근육량과 지방량이 뒤집힐때까지 운동이닷!
역시 운동 다 필요없어, 살빼는데는 굶는게 최고야. 지난주내내 운동도 제대로 못가고
맨날 술먹고, 놀고 했는데, 가볍게 19%가 되어주다니 ㅋㅋㅋ
하면 덴다! 아싸! 앞으로 목표는 근육량과 지방량이 뒤집힐때까지 운동이닷!
오늘 동양종금 CMA계좌 만들러 갔는데, 장난아니게 매력적인 눈을 가진 직원분을 만나서
별 쓸데없는 펀드까지 들고 왔어. ㅠ.ㅠ 눈에 폭 빠지고 싶더만... 동양종금 마케팅 전략 짱!
관심있는 총각들을 위해서, 동양종금빌딩 6층 강남지점 가장 첫번째 있는 분임 ^^; 이름 ㄱㅁㄱ
별 쓸데없는 펀드까지 들고 왔어. ㅠ.ㅠ 눈에 폭 빠지고 싶더만... 동양종금 마케팅 전략 짱!
관심있는 총각들을 위해서, 동양종금빌딩 6층 강남지점 가장 첫번째 있는 분임 ^^; 이름 ㄱㅁㄱ
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글
이번엔 몸짱남자되기 프로젝트
끄적끄적
2006. 3. 8. 21:59
아~ 오늘로서 장장 6개월간의 몸짱 프로젝트 시작이다.
ㅋㅋㅋ
헬스장은 신사동에 있는 카파~ 심심하면 놀러오삼~
근육 못 키워서 안달이 난 사람은 아니니까, 보충제는 그냥 그거 살 돈으로 헬스장 한달 더 다니기로 하고, 그냥 열심히 해서 땀은 거짓말 하지 않는 다는걸 보여주지~
현재 체지방률 20% ㅠ.ㅠ
3개월후 목표 체지방률 15% ~~
맨날와서 땀 삐질삐질 흘리면서 열심히 하면 15%까지 내려갈꺼란다. ㅋㅋ
오늘은 가볍게 체지방 측정 및 분석하고, 러닝머신 30분하고, 이것저것 기계 사용법을 배웠다. 음... 조아조아... 몸짱이 되겠어~
카파랑 바디웍스랑 비교해보니 역시 돈값을 하더군... 시설도 시설이거니와, 일단 샤워장 차이가... 쩝... 샤워장이 무슨 유원지 샤워장 같다. ㅠ.ㅠ
우리집만한 샤워장 및 욕탕, 싸우나까지 있던 바디웍스랑은 차이가 너무 많이 나는군...
한달에 3만원때매 내가 접었다. ㅋㅋㅋ 3만원의 차이를 극복할 수 있는 사람이 되자 아자아자!
2006년 3대 프로젝트
ㅋㅋㅋ
헬스장은 신사동에 있는 카파~ 심심하면 놀러오삼~
근육 못 키워서 안달이 난 사람은 아니니까, 보충제는 그냥 그거 살 돈으로 헬스장 한달 더 다니기로 하고, 그냥 열심히 해서 땀은 거짓말 하지 않는 다는걸 보여주지~
현재 체지방률 20% ㅠ.ㅠ
3개월후 목표 체지방률 15% ~~
맨날와서 땀 삐질삐질 흘리면서 열심히 하면 15%까지 내려갈꺼란다. ㅋㅋ
오늘은 가볍게 체지방 측정 및 분석하고, 러닝머신 30분하고, 이것저것 기계 사용법을 배웠다. 음... 조아조아... 몸짱이 되겠어~
카파랑 바디웍스랑 비교해보니 역시 돈값을 하더군... 시설도 시설이거니와, 일단 샤워장 차이가... 쩝... 샤워장이 무슨 유원지 샤워장 같다. ㅠ.ㅠ
우리집만한 샤워장 및 욕탕, 싸우나까지 있던 바디웍스랑은 차이가 너무 많이 나는군...
한달에 3만원때매 내가 접었다. ㅋㅋㅋ 3만원의 차이를 극복할 수 있는 사람이 되자 아자아자!
2006년 3대 프로젝트
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글
조깅 2일째...
끄적끄적
2004. 8. 25. 23:21
숨차다. 다리도 땡기고... 어제보다 더 힘들다.
오늘부터 휴가인데 뭐하고 놀까나?
일단은 머 자격증 공부도 해주고, 빌려온 책들도 읽어주고, 태터도 손도 봐주고 ^^;
나름대로 바쁘게 보내야겠다. 절대 대충 보내지는 않으리~
오늘부터 휴가인데 뭐하고 놀까나?
일단은 머 자격증 공부도 해주고, 빌려온 책들도 읽어주고, 태터도 손도 봐주고 ^^;
나름대로 바쁘게 보내야겠다. 절대 대충 보내지는 않으리~
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